Nakarm swoją skórę
Po śniadaniu zarezerwuj parę minut dla urody. Produkty zbożowe przydają się nie tylko w kuchni. Z płatków owsianych możesz przygotować łatwą maseczkę uspokajającą. 1/3 szklanki surowych płatków zmiksuj na proszek w blenderze. Dodaj żółtko jajka i wymieszaj na papkę. Miksturę nałóż na twarz na 15 minut. Żółtka i płatki owsiane nawilżą i wygładzą Twoją cerę. Spłucz maseczkę ciepłą wodą i nałóż odżywczy krem. Słodka przyjemność
Masz ochotę na coś słodkiego? Zjedz banana lub arbuza. Owoce te znajdują się na szczycie listy produktów podnoszących poziom energii, jednak oprócz cukru dostarczają błonnika, cennych witamin i minerałów. Możesz przygotować również szybkie ciasteczka z płatkami NESTLÉ FRUTINA OWOCE I BŁONNIK. Popołudnie bez technologii
Jeśli to możliwe, zaplanuj popołudnie bez technologii. Wyłącz telewizor, komputer i telefon komórkowy. Spróbuj wybrać się na spacer z rodziną, na basen lub do spokojnej restauracji. Możesz też poczytać książkę czy ciekawy magazyn. Jeśli wybierzesz popołudnie w domu, włącz spokojną muzykę, zapal świecę zapachową i relaksuj się czasem spędzonym z dala od zgiełku. Ożywczy masaż
Masaż suchą delikatną szczoteczką (najlepiej z naturalnego włosia) poprawia cyrkulację krwi i ułatwia pozbywanie się toksyn z organizmu. Zanim weźmiesz prysznic, wykonaj masaż, zaczynając od stóp i posuwając się w kierunku serca. Wykonuj delikatne koliste ruchy. Kiedy wymasujesz nogi, przejdź do rąk i masuj je od czubków palców w kierunku serca. Następnie wymasuj plecy i brzuch. Kiedy skończysz, weź prysznic z aromatycznym olejkiem.