Opracowana przez naukowców piramida żywienia w prosty sposób obrazuje to, jak powinniśmy się odżywiać. Produkty u jej podstawy to te, które powinnaś spożywać najczęściej. Te u szczytu stanowić powinny zaś dodatek do diety.
Nowa piramida żywienia opracowana przez amerykańskich naukowców z Harvard School of Public Health oraz Harvard Medical School dostosowana jest do nowoczesnego trybu życia. Pozwala Tobie czerpać to, co najlepsze z naturalnych produktów.
Sprawdź na piramidzie żywieniowej, jakie proporcje są najlepsze dla Twojego organizmu!Nowa piramida żywienia opracowana przez amerykańskich naukowców z Harvard School of Public Health oraz Harvard Medical School dostosowana jest do nowoczesnego trybu życia. Pozwala Tobie czerpać to, co najlepsze z naturalnych produktów.
- czerwone mięso, białe pieczywo, makarony i ryż, słodkości
- produkty mleczne takie jak np. sery i jogurty spożywane 3-4 razy dziennie oraz suplementy wapnia (spożywane zgodnie z zaleceniami na opakowaniu)
- ryby, drób do 1-2 razy dziennie
- orzechy i rośliny strączkowe spożywane 1-3 razy dziennie
- warzywa bez ograniczeń oraz owoce, spożywane 2-3 razy dziennie
- produkty z pełnego ziarna w większości posiłków i tłuszcze roślinne takie jak oliwa, olej sojowy, słonecznikowy czy rzepakowy oraz miękkie wysokogatunkowe margaryny
- regularna aktywność fizyczna - pływanie, jazda na rowerze, gry ruchowe i inne
Poczuj się wyjątkowo! Pobierz kobiece dodatki specjalnie dla Ciebie!
