Płatki NESTLÉ FRUTINA OWOCE I BŁONNIK dostarczają w jednej porcji (30 g) 3,7* g błonnika pokarmowego. Stanowi to nieco powyżej 14% całodziennego zapotrzebowania organizmu na ten składnik. Wysoka zawartość błonnika pokarmowego w płatkach NESTLÉ FRUTINA OWOCE I BŁONNIK została osiągnięta dzięki takim składnikom jak pszenica pełnoziarnista, rodzynki, suszone jabłka oraz dodatkowi otrąb pszennych, które stanowią jego doskonałe źródło.

*Do celów prezentacji materiałów na temat wyrobu Frutina przyjęto 25 g błonnika jako ilość pokrywającą dzienne zapotrzebowanie na ten składnik.

Sprawdź poniżej, jak możesz wzbogacać swoją dietę o produkty bogate w błonnik.

• Zjadaj na śniadanie pełnowartościowe płatki NESTLÉ FRUTINA OWOCE I BŁONNIK o wysokiej zawartości błonnika. Możesz wzbogacić śniadanie o świeże owoce sezonowe, suszone rodzynki lub morele.
• Świeże owoce zawierają więcej błonnika niż soki. Jeśli masz ochotę na świeży sok, zmiksuj owoce w blenderze wraz ze skórką, dodaj kostki lodu oraz wodę lub schłodzony odtłuszczony jogurt. Uzyskasz lekki, bogaty w błonnik napój.
• Unikaj białego pieczywa. Zamiast tego wybierz pieczywo razowe. Do kanapki staraj się dodawać trochę zieleniny lub zjadać śniadanie ze świeżą surówką.
• Wybieraj ciemny ryż zamiast białego i zawsze staraj się wybierać produkty pełnoziarniste.
• Jeśli masz ochotę na drobny posiłek w ciągu dnia, wybierz orzechy, warzywa pokrojone w słupki z dipem ziołowym czy miseczkę płatków NESTLÉ FRUTINA OWOCE I BŁONNIK. Staraj się unikać słodyczy.
• Jedząc warzywa i owoce jeśli to możliwe, zjadaj je wraz ze skórką. Pamiętaj o dokładnym ich umyciu przed jedzeniem.